Chế độ ăn uống lành mạnh cho tim mạch

Dinh dưỡng hợp lý là yếu tố quan trọng giúp duy trì sức khỏe tim mạch. Thực phẩm giàu chất xơ, vitamin, khoáng chất và các axit béo tốt như omega-3 có thể hỗ trợ tim hoạt động hiệu quả. Hạn chế đồ ăn chứa nhiều muối, đường và chất béo bão hòa giúp giảm nguy cơ tăng huyết áp và cholesterol. Thói quen ăn uống cân bằng, kết hợp rau xanh, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt sẽ giúp trái tim luôn khỏe mạnh.